この度はご出産おめでとうございます。
そしてご妊娠期間のお身体の負担や色々な制限のある生活を経てのご出産…本当に本当にお疲れ様でした。
今はご出産という大役を終えられほっと一息つく間もなく育児で慌ただしい日々をお過ごしかと存じます。
産後は睡眠不足のうえ夜間授乳や抱っこ等でお身体を酷使する日々。ホルモンバランスの変動もくわわり、ママの身体は自分の意志とは関係なく常に変化に適応しなければならない…そんな想像以上に負担のかかる時期です。
特に産後間もない産褥期(産後6～８週)は身体全体が回復するためのとても大切な期間です。この期間に無理をしすぎると更年期にまで影響が出てしまうとも言われています。ご家族様のサポートや家事料理代行サービスなども利用しながら抱っこや授乳以外は出来る限り身体を休ませることをして下さいね。
無痛分娩などによりお産の疲れを感じにくい方もおりますが動けそうだと思っても身体や神経など疲れているので出来る範囲でしっかり休息をとりましょう。
ホドケルではご体調が安定されているようでしたら産褥期からボディケアを行っております。
※骨盤ケアのみ産後1か月健診後よりお受けしております。
またご自宅でケアをご希望の場合は出張ケアもお受けできますのでそちらをご利用下さいませ。
出張ケアのご案内
産後は生活も一変し精神的にもお疲れを感じたりご出産後まもなくから始まる育児で体力を消耗したり…睡眠不足の影響で気持ちが不安定になる事は決してめずらしくないことです。
無性に悲しくなって涙が出る
神経が高ぶりイライラしてしまう
孤独感におしつぶされそうになる
漠然と全てが不安
やる気がでない
などなど、感情の出方には個人差もありますが、このような感情が出ていてもご自身のせいではないので自分を責めずにいてくださいね。
そしてそんな時は少し休息が必要なサインでもあります。少し赤ちゃんから離れてまとまって休む時間を取ったり、身体の疲れを回復させることでも皆様しっかりとエネルギーチャージされまた新たなお気持ちでお子様と向き合えるようになるのでそんな時は是非お身体休めにいらして下さい。
特に産褥期の期間に周囲の助けを借りる事でいい事づくめです。旦那様やパートナーの方も育児に積極的に関われるようになりますし、赤ちゃんもパパと関わる時間が多いほどママじゃなきゃダメな事も減って体力的なご負担の軽減にも繋がります。
お子様も増えて新しい家族のカタチとなり二人で生活していた時とは生活リズムも全く異なるので、新たなチームとして一緒にお子様を育てお家の事も円滑に回していける今後に繋げていくためにも、家事や沐浴、おむつ替えなど積極的に任せてみてくださいね。
心身共に大きな負担がかかる時期だからこそ、そして体力勝負の育児を元気に続けていくためにも産後はママの健康を守る事がとても大切です。
少し日常から離れて心身の休息の場としてホドケルをご活用頂けると嬉しいです。