マタニティ期は様々なマイナートラブルが多いのですが、ご妊娠初期～後期にかけても多く聞かれるのはご妊娠時特有の骨盤帯痛です。
骨盤帯痛とは腰の骨よりも下の骨盤周辺の筋肉の硬さや靭帯、関節に起因する痛みの事ですが、ご妊娠期はただでさえ負担が大きいのに日常生活の中で痛みが強いとそれだけでも不安ですしとてもしんどいですよね…。
▪骨盤の前を繋ぐ恥骨の痛み
▪外側のお尻の奥が痛む梨状筋痛
▪骨盤の後ろを繋いでいる仙腸関節付近の痛み
主にこのような痛みが多く聞かれます。
原因はおおまかいうと以下があてはまると思います。
➀骨盤の位置の左右差によるもの (重心バランスの乱れや姿勢不良)
➁恥骨の前側を繋いでいる部分の緩み (妊娠の影響によるリラキシンの分泌)
➂内ももの筋緊張 (骨盤周りの靭帯の不安定さをカバーしている)
➃骨盤の開きによる股関節の位置の変化(股関節が外側に開いている)
➄赤ちゃんの重み (子宮が伸びていくことによりインナーマッスルの低下)
ホドケルのマタニティケアでは、リラクゼーションケアの領域を守り安全性も考慮して骨盤の歪みを直接調整したりはしません。
この時期は骨盤帯の周りの靭帯の緩みがあるので、凝っているからと言って骨盤帯の筋肉をほぐしすぎると、痛みの軽減どころか緩みすぎて体重を支える事が難しくなってしまう可能性もあるので、その辺りは十二分の配慮をしながらの施術ですが、骨盤に付随する筋肉の緊張を取ってあげることや左右の筋バランスを整えてあげる事で痛みが大幅に軽減する方が多いと感じます。
※骨盤帯痛の中でも恥骨の激しい痛みや歩行困難などがある場合は恥骨離開が疑われます。こちらの症状はリラクゼーションケアの領域を超えるものなのですが、安静第一でベルト固定などの指示が出るかと思います。産婦人科の先生へご相談頂く事を優先にしてくださいね。
施術後は日頃の重心のバランスの偏りを軽減するために意識してもらう事が大事なので姿勢保持のアドバイスなどもお伝えしております。こういった何気ない動作の時の意識だけでご来店後はお痛みが出にくく、生活に支障がなく経過される方は多くいらっしゃいます。
予めの対策としては、特にお二人目以降のご妊娠の方に多いのですが、ご妊娠の経過とともに骨盤周りの靭帯も緩みが増すので、どうしてもお痛みが出る場合もあります。その時は骨盤ショーツや骨盤ベルトでサポートしてあげる事でお痛みが軽減される場合が多いので骨盤ショーツ等ご検討頂くと良いと思います。
サロンではご妊娠中と産後に使用できる骨盤ショーツのお取り扱いもございますのでこお気軽にご相談くださいませ。